TRENING KONTROLI EMOCJI I STRESU PERMANENTNEGO
TRENING POSZERZONY O RETORYKĘ KONTROLI NAPIĘĆ I AGRESJI W DIALOGU ZAWODOWYM Z UŻYCIEM NEUROTOKSYCZNYCH PAJĄKÓW I WĘŻY, PROFILAKTYKĘ ZDROWIA MENEDŻERA
PROGRAM:
1. Runda wstępu.
o wzajemne poznanie, zarysowanie celu i metodyki treningu,
o wprowadzenie do problematyki stresu i koncepcji kontroli emocjonalnej.
2. Trening kontroli tętna wg metodyki wyszkolenia snajperskiego.
o trening rytmu oddechowego i kontroli tętna wg metodyki SPECNAZU,
o diagnoza stanu pobudzenia układu współczulnego (tzw. reakcja ergotropowa),
o trening ideomotoryczny będący zarówno ćwiczeniem jak i testem zdolności wywoływania rzadkoskurczu autosugestywnego.
3. Trening MASEK wg metodyki MOSADU (wywiad izraelski).
o uczestnicy wg mechanizmu warunkowania klasycznego, wykonują ćwiczenia mające na celu „zapisanie” reakcji zwolnienia tętna na sygnał oczu rozmówcy,
o ćwiczenia dla wyższej efektywności prowadzone są z wykorzystaniem muzyki.
4. Trening emocjonalnej sprawności behawioralnej (ćwiczenia i testy).
o doskonalenie asyntonii mimicznej,
o doskonalenie asyntonii emisji głosu,
o test pokerowy KGB.
5. Trening relaksacji neuromięśniowej.
o trening – rozgrzewka bokserska,
o masaże obręczy barkowej i kontrola napięć mięśni mostkowo-obojczykowych,
o ćwiczenia „na maskach” wiążące rytm oddechowy z rozluźnieniem obręczy barkowej (kontrola tętna i ciśnienia tętniczego w stresie).
6. Testy.
o test psychopresji prowadzony metodą wariograficzną,
o testy opomiarowane bio-feedback,
o ewaluacja testów, informacje zwrotne i korekty doskonalące.
7. Wprowadzenie do retoryki konfliktu-erystyki.
o lingwistyka w kontekście kierowania emocjami i retoryka dominacji,
o implikacja technik retorycznych w dialogu zawodowym (ćwiczenia),
o implikacja technik retorycznych w roli ekspozycji publicznej-syntezy błędów.
8. Trening snajperski:
o ćwiczenia oddechowe w konwencji szkolenia strzelców wyborowych,
o symulacja pozycji snajperskiej i koordynacji motorycznej,
o trening snajperski w plenerze.
9. Trening podejmowania decyzji krytycznych.
o interdyscyplinarna analiza decyzji ekstremalnych (presja emocji i czasu),
o syndrom grupowego decydowania i etyka alarmów (whistleblowing),
o symulacje podejmowania decyzji obciążonych rangą czasu, etyki i emocji.